gray rocking

El término gray rocking, o el método de la roca gris, es una estrategia utilizada para evitar interacciones sociales no deseadas o para salir de una relación con una persona al involucrarse con ella solo en un nivel básico y desprovisto de emociones. El origen de este término se remonta a la década de 2000, cuando una mujer que había experimentado abuso emocional por parte de su madre comenzó a buscar formas de protegerse a sí misma. Se le ocurrió la idea de responder a las provocaciones de su madre con respuestas neutrales y aburridas, como si fuera una roca gris que no mostrara ninguna emoción. De esta manera, la mujer descubrió que al no darle a su madre la reacción emocional que buscaba, esta gradualmente dejó de centrar su atención en ella y buscó su suministro emocional en otro lugar. La estrategia de la roca gris se convirtió entonces en un método efectivo para protegerse de personas tóxicas y manipuladoras. Hoy en día, el término gray rocking se ha popularizado en la psicología y en las redes sociales como una forma de lidiar con personas difíciles o narcisistas. La idea es mantenerse firme y desapegado emocionalmente frente a comportamientos dañinos, protegiendo así nuestra propia salud mental y bienestar. En resumen, el método de la roca gris es una herramienta valiosa para establecer límites saludables en nuestras relaciones interpersonales y protegernos de personas que buscan manipularnos emocionalmente. Es importante recordar que está bien poner nuestra propia comodidad y bienestar en primer lugar, incluso si eso significa distanciarnos de personas que nos resulten perjudiciales.